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Via il grasso!

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Via il grasso!

Un aumento della muscolatura e una riduzione del grasso corporeo migliorano l’aspetto fisico e il rendimento.

Questo si può ottenere soprattutto seguendo la dieta giusta. Mangiare meno non . la soluzione in quanto la mancanza dei giusti nutrienti porterebbe il tuo organismo a perdere massa muscolare. Devi quindi cercare di perdere quanto più grasso possibile garantendo, allo stesso tempo, alla tua muscolatura il corretto apporto di proteine. Il tuo allenamento dovrebbe prevedere esercizi sia di training di potenza sia di “energy system”, come ad esempio varie tipologie di cardio. Grazie a un allenamento molto intenso, la tua frequenza cardiaca e il tuo metabolismo aumentano, permettendoti di bruciare più grasso. Per fare in modo che il tuo training di potenza sia davvero efficace inserisci degli esercizi di stabilità dato che una muscolatura forte del tronco è di fondamentale importanza. L’aspetto pi. importante da ricordare . che non conta tanto la tipologia di allenamento che scegli, quanto piuttosto il tuo approccio. Raggiungerai il tuo obiettivo pi. rapidamente se seguirai un allenamento molto intenso rispetto a un allenamento di endurance pi. lungo, dato che il tuo corpo avrà minori possibilità di abituarsi e brucerà così più calorie.

 

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