Power Yoga

Bzone Fitness

Il Power yoga è uno stile di yoga alquanto dinamico. Il termine Power Yoga, introdotto verso la metà degli anni '90, indica un lavoro rivolto allo sviluppo di una “Power” puramente fisica che permette di mantenere posture impegnative per un lungo periodo, che migliora la forza e la resistenza.

La lezione di Power Yoga inizia sempre con una serie di semplici movimenti multiarticolari, semplici ma utili per riscaldare tutto il corpo. Durante la fase di riscaldamento, si inizia a preparare la respirazione, cercando di immettere ossigeno nei polmoni, allenare e mobilitare diaframma, addome e cassa toracica e ossigenare il cervello per aiutarlo a raggiungere il giusto livello di concentrazione. Terminata questa fase, che dura solitamente 5-10 minuti, inizia il lavoro vero e proprio con combinazioni di Asana, eseguite in maniera estremamente dinamica, con le posizioni correlate l’una all’altra in maniera fluida. Lo scopo delle Asana è quello di allenare i muscoli, creare flessibilità articolare e alzare il ritmo cardiovascolare.

 

Le lezioni si terranno su appuntamento nelle giornate di martedì e giovedì dalle ore 11:30 alle 12:30