L’allenamento funzionale riprende il movimento a corpo libero, abbandonando, nella maggior parte dei casi, l’utilizzo del carico esterno. Quindi largo spazio a movimenti composti in posizioni disequilibranti che obblighino il soggetto a contrarre piu' muscoli possibili.
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L’allenamento di kick boxe, tuttavia, non si limita a un training esclusivamente muscolare, ma focalizza l’attenzione anche sulla coordinazione dei movimenti, sulla resistenza fisica e sulla flessibilità muscolare, fondamentali per poter combattere a corpo libero con la massima velocità e intensità. Tutti questi aspetti rappresentano la base di una disciplina sempre più apprezzata proprio per la sua capacità di offrire benefici visibili a tutto l’organismo, con la possibilità di essere praticata da chiunque.
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In questo corso si lavorerà sulla mobilità delle articolazioni e flessibilità attiva dei muscoli, rinforzando e rassodando allo stesso tempo, svolgendo una serie di esercizi a corpo libero per attivare tutti i vari gruppi muscolari del nostro corpo.
L’istruttore mostra la corretta esecuzione dei movimenti e la loro naturale progressione didattica, ponendo l’accento sugli errori da evitare.
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Prepara e modella il tuo fisico con Spartan Training! Gli allenamenti si svolgono principalmente in gruppo sono condotti a corpo libero e si basano su esercizi primitivi come strisciare, arrampicarsi, saltare; esattamente ciò per cui il nostro corpo e' stato progettato.
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Strong Cardio è un corso ad alta intensità , che alterna brevi periodi di allenamento e di riposo.
Questo metodo è diventato sempre più popolare perché risulta essere molto efficace per bruciare grassi e migliorare a livello cardiorespiratorio, anche in poco tempo. Inoltre è un metodo di allenamento incredibilmente flessibile, il che lo rende adatto praticamente a tutti.
Le classi sono composte da un minimo di 5 di persone (in sala pesi e cardio), in modo che la qualita' del servizio rimanga alta.
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Tone Up è un workout estremamente mirato alla tonificazione: braccia, gambe e glutei vengono stimolati da un perfetto mix di attività aerobica e muscolare che vi permetterà di vedere i risultati sul vostro corpo in breve tempo.
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